ニキビケアに効く植物成分の効果

ニキビのない健康な肌と生活習慣の間には、深い関わりがあります。
日常生活の中に問題があれば、
ニキビをはじめとする肌の不調に現れます。
食事は規則的に摂り、
油脂や糖類を控えて、
ビタミン類や食物繊維を含む食材を積極的に取り入れましょう。
外食や間食は、油脂・糖分を過剰に摂取する原因となりますので、
できるだけ回数を抑えるとともに、
何を食べると良いのか、
内容にも気を遣いましょう。
早寝早起きを習慣にし、
心身ともに疲れをためこまないようにしましょう。
ストレスもニキビの大きな原因のひとつなのです。
ニキビができてしまったら、
日常生活を見直し、原因を見つけて改善することは、
ニキビの早期の治癒に欠かせません。
また、ニキビができた時にやってはいけないことは、
ニキビを頻繁にさわったり、
つぶしたりすることです。
ニキビができていれば気になりますから、
つい触ってしまいます。
鏡を見れば、ニキビをつぶしてみたくなりますね。
でも、
「さわる・つぶす」はニキビを悪化させることにつながります。
気をつけましょう。

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